วิธีลดน้ำหนักแบบใหม่ พอพูดถึงการลดน้ำหนัก วิธีที่หลายคนนึกถึงก็คือ “ไม่กิน = ผอม” ซึ่งก็ดูเหมือนจะจริง แต่ปัจจุบันกระแสลดน้ำหนักไม่ได้เพียงแต่ต้องการความผอมอย่า...

ผลการวิจัยในปัจจุบันพบว่า สาเหตุที่ทำให้อ้วนไม่เพียงแต่ร่างกายได้รับแคลอรีมากเกินไปอย่างเดียวเท่านั้น ยังมีสาเหตุอื่นที่สำคัญกว่านั้นอีก นั่นคือ รูปแบบการใ...

คนส่วนใหญ่ที่ตัดสินใจว่า "จะลดความอ้วนแล้วนะ" สิ่งแรกที่จะทำก็คือ การคำนวณแคลอรี่เช่น ในหนึ่งวันก็กำหนดออกมาว่า จะต้องกินข้าวโดยจำกัดปริมาณแคลอรี่ไม่เกินเท่าไร ...

มีคำกล่าวที่ว่าลำไส้นั้นเป็นสมองส่วนที่ 2 ของร่างกาย นั่นก็เพราะลำไส้มีหน้าที่ที่สำคัญหากลำไส้สกปรก ก็จะทำให้การเผาผลาญแย่ลง ทำให้เกิดอาการท้องผูก ผอมยาก ส่งผมเ...

การเผาผลาญไขมันในร่างกายจะช่วยให้การลดน้ำหนักประสบความสำเร็จ“ระหว่างลดน้ำหนัก ต้องกระตุ้นการเผาผลาญนะ” ทุกคนก็พูดกันอย่างนี้แหละครับ แต่จะมีสักกี่คนที่รู้ว่า “ก...

หลายคนหนักใจ ถึงแม้ตัวเองจะตั้งใจออกกำลังกายแค่ไหน แต่ก็ไม่ผอมสักที แท้จริงแล้วเป็นเพราะวิธีการออกกำลังกายครับ ลองมาดูกันนะครับว่าการออกกำลังกายแบบไหนที่ได้ผลดี...

สาวๆ คนไหนเคยประสบกับปัญหาแบบนี้บ้างครับ “แม้จะควบคุมอาหาร, ออกกำลังกายทุกวัน กินแต่อาหารสุขภาพแล้ว ก็ยังไม่ผอมสักที” “ทั้งๆ ที่ทำตามวิธีลดน้ำหนักแล้ว นอกจากน้ำ...

คำแนะนำในการลดน้ำหนักที่ได้ผลดีจนคุณรู้สึกได้ คนที่พยายามลดน้ำหนักแล้ว แต่ก็ยังไม่ได้ผล เป็นไปได้ว่าคุณอาจกำลังทำสิ่งที่ผิด เพราะไม่รู้อยู่ก็ได้ครับ ครั้งนี้ผมจ...

อาหารหรือของกินที่ให้ผลดีทางสุขภาพ มีประสิทธิภาพช่วยส่งเสริมระบบต่างๆ และมีคุณค่าทางโภชนาการสูง เราเรียกอาหารเหล่านี้ว่า Super Diet Food ถ้าในช่วงที่กำลังลดน้ำห...

ในช่วงลดน้ำหนักบางครั้งแปลกนะครับ พอเราได้กินอะไรมากๆ เรามากจะหยุดไม่ได้ กลับยิ่งทำแบบนั้นซ้ำๆ พอรู้ตัวอีกทีก็ติดเป็นนิสัยไปแล้ว มารู้สึกผิดทีหลัง สุดท้ายก็ถอดใ...