เคยสงสัยกันบ้างไหมครับว่า 1 กิโลกรัมสำหรับการเพิ่ม หรือลดน้ำหนักนั้นคิดเป็นแคลอรี่แล้วได้เท่าไร จะต้องทำอย่างไร ถึงจะเพิ่มหรือลดน้ำหนักให้ได้ 1 กิโลกรัม ผมจะมาไ...

หลายคนเคยเจอประสบการณ์นี้บ้างไหมครับ ตอนเราอยากลดความอ้วนให้ได้เร็วๆ พอลดได้แล้ว หลังจากนั้นก็กลับมาอ้วน แถมยังอ้วนกว่า เมื่อก่อนเสียอีก ทำไมจึงเป็นอย่างนั้นล่ะ...

วิธีลดน้ำหนักนั้นมีมากมาย แต่มีหลายวิธีที่พอลองทำแล้ว ก็ลดน้ำหนักได้จริง แต่ไม่สามารถคงสภาพแบบนั้นไว้ได้ อีกไม่นานก็กลับมาอ้วนเหมือนเดิม ต่อไปนี้ผมจะอ...