Jan 31ลดความอ้วนด้วยกะหล่ำปลีเป็นอีกหนึ่งวิธีลดความอ้วนที่นิยมมากในประเทศญี่ปุ่น บทความต่อไปนี้ผมจะอธิบายว่า ความจริงแล้ววิธีนี้ได้ผลจริงหรือไม่ แล้วถ้าจริง เหตุผลคืออะไร แล้วทำไมต้องเป็นกะ...
Jan 18ลดความอ้วนด้วยการกินกีวีเป็นอาหารเช้าวิธีนี้ก็คล้ายกับการลดความอ้วนด้วยกล้วยแต่เปลี่ยนจากกล้วยเป็นกีวี กินแทนอาหารเช้า จะกินเท่าไหร่ก็ได้ครับ ที่สำคัญคือต้องค่อยๆ กินเคี้ยวนานๆ ระหว่างกินจิบน้ำ 1 แ...
Jan 12ลดความอ้วนด้วยการกินมะเขือเทศเป็นอาหารเย็นก่อนหน้านี้ผมได้นำเสนอการลดความอ้วนด้วยการกินกล้วยเป็นอาหารเช้าไปแล้ว ครั้งนี้เป็นอีก 1 วิธีที่นิยมมากในญี่ปุ่นครับ คือการกินมะเขือเทศเป็นอาหารเย็น จุดเด่นยังเห...
Jan 11ลดความอ้วนด้วยการกินแอปเปิ้ลเมื่อนานมาแล้ววิธีนี้เป็นที่นิยมมากในญี่ปุ่น วิธีง่ายๆ คือการกินแอปเปิ้ลติดต่อกัน 3 วัน เป็นหนึ่งในวิธีประเภทอดอาหาร บทความต่อไปนี้ผมจะอธิบายว่าผลที่ได้จากการเล...
กินเต้าหู้แล้วลดความอ้วนได้จริงหรือเต้าหู้ขาว 1 ก้อนให้พลังงานประมาณ 200 kcal มีโปรตีนจากธรรมชาติทำให้รู้สึกอิ่มได้นาน เมื่อเทียบกับข้าวเปล่าไม่ขัดสีแล้ว เต้าหู้สามารถควบคุมการเพิ่มของระดับน้ำตาล...
Jan 08เกรปฟรุต ลดความอ้วน! เพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญไขมันบทความนี้จะมาทำความรู้จักกับผลไม้ที่ชื่อ “เกรปฟรุต” กันครับ เกรปฟรุตเป็นผลไม้ที่มีสารให้รสขม และสารที่ให้กลิ่นหอม มีประโยชน์ต่อการลดความอ้วน ช่วยเผาผลาญไขมันได้...
Jan 07ลดความอ้วนด้วยการกินกล้วยเป็นอาหารเช้าพื่อนๆ กินข้าวเช้าทุกวันหรือเปล่าครับ ? อยากจะเตือนคนที่อดมื้อเช้าเพราะขี้เกียจตื่นมากิน หรืออยากนอนนานๆ เพราะการไม่กินข้าวเช้าจะทำให้ระบบการทำงานเมตาบอลิซึมลดล...
Feb 08ลำดับการผอมของร่างกาย!ลดความอ้วนอย่างได้ผลด้วยการเข้...หากพูดถึงสาเหตุที่ทำให้คนหันมาลดความอ้วนนั้น หลายคนก็บอกว่าต้องการที่จะลดน้ำหนักเฉยๆ บางคนต้องการกระชับกล้ามเนื้อขา ต้องการกระชับเอว อยากกระชับเพียงแค่บางส่วนขอ...
Feb 07ผลลัพธ์ 6 ข้อ ของการกินข้าว 1 มื้อ 1 วัน【กินข้าววันล...ในปัจจุบันมีวิธีลดความอ้วนมากมายหนึ่ง ในวิธีที่ว่ากันว่าได้ผลเร็วนั่นคือ วิธีลดความอ้วน 1 วัน 1 มื้อ ซึ่งผมจะขออธิบา เกี่ยวกับเรื่องนี้ในบทความต่อไปนี้ครับ ลดคว...
Jan 264 ข้อควรระวังหลังจากกินมากเกินไปในช่วงลดความอ้วนในช่วงเวลาที่กำลังลดน้ำหนัก เมื่อมีโอกาสออกไปสังสรรค์กับเพื่อนก็มักจะลืมตัว เผลอกินมากจนเกินไป เมื่อกลับมาถึงบ้านก็นั่งรู้สึกผิด หลายคนคงจะเคยเจอเหตุการณ์แบบนี้...