ช็อกโกแลต เหมาะจะเป็นขนมสำหรับคนที่ชอบกินของหวาน หรือของว่าง แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะกินช็อกโกแลตอะไรก็ได้ เราต้องเลือกชนิด และวิธีกินอย่างถูกต้อง ในครั้งนี้ผมจ...

คนที่มักจะไปสังสรรค์ ทั้งดื่ม ทั้งกินกับเพื่อนๆ ในช่วงปีใหม่ หรือคริสมาส หรือตามงานต่างๆ บ่อยๆ คนๆ นั้นก็จะกลายเป็นคนที่ชอบกิน ติดเป็นนิสัยทั้งๆ ที่ไม่รู้สึกหิว...

ผู้หญิงที่มักลดความอ้วนไม่ค่อยได้ เหตุผลหนึ่งคือ "การมีประจำเดือน" แต่ถ้าเราทำความเข้าใจ และปรับวิธีการลดความอ้วนให้เข้ากับช่วงมีประจำเดือน แล้วไม่เครียด เราก็จ...

ใครที่รู้สึกท้องตึงๆ หรือมีอาหารท้องผูก และมีพุง ผมว่าคุณควรอ่านบทความที่ผมกำลังจะนำเสนอต่อไปนี้ครับ สาเหตุที่ทำให้เราท้องป่อง ไม่ใช่แค่ไขมันในอวัยวะภายใน ...

หลายคนคิดว่าจะลดความอ้วนต้องงดของว่าง ซึ่งมันก็จริงครับ แต่ถ้าเราไม่กินเลย สำหรับคนที่กินเป็นประจำอาจจะเกิดความเครียด แล้วเกิดการรีบาวด์ได้ครับ ดังนั้นวิธีที่ดี...

ทำยังไง ลดน้ำหนักได้ 3 กิโลกรัม ผมพบว่าไม่ค่อยมีใครลดความอ้วนด้วยวิธีการกินที่หลากหลาย เพื่อความสมดุลทางโภชนาการ ถ้าเราลองสังเกตนางแบบ หรือเทรนเนอร์ตามฟิตเนส ก็...

การลดความอ้วนของผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์ จะต่างจากผู้หญิงปกติทั่วไปครับ ถ้าพยายามลดน้ำหนักมากเกินไปอาจส่งผลต่อร่างกายของแม่ และลูกได้ครับ ครั้งนี้ผมจะอธิบายวิธี...

รู้ไหมครับว่าระหว่างที่เราหลับ ก็สามารถลดความอ้วนได้ ไม่ควรปล่อยเวลาช่วงนอนไปให้เปล่าประโยชน์นะครับ มาดูเคล็ดลับที่ผมจะแนะนำต่อไปนี้กันเลยครับ กล้ามเนื้อ x หลับ...

การลดความอ้วนแบบ "งดคาร์โบไฮเดรต", "กินแต่ของแคลอรีต่ำ" หรือ "กินของง่ายๆ" แน่นอนว่าน้ำหนักจะลดลงในช่วงแรก แต่เราสามารถลดความอ้วนแบบนี้ได้ไปตลอดชีวิตไหมล่ะครับ ...

การลดความอ้วนหลังคลอดลูก ก็คือการเตรียมร่างกายและจิตใจ ที่เปลี่ยนไปเมื่อตอนตั้งครรภ์หรือหลังคลอด ให้กลับมาเหมือนเดิม ใช้ชีวิตและเลี้ยงลูกได้อย่างมีความสุขครับ&n...