การใส่ใจเรื่องอาหารการกิน และการออกกำลังกาย ไม่ใช่ดูแต่ว่าทำหรือไม่ทำ แต่เราต้องดูด้วยว่าสัดส่วนของทั้ง 2 อย่างเหมาะสมหรือไม่ ครั้งนี้ผมจะอธิบายเรื่องนี้ให้ชัดๆ...

ถ้าไปถามคนที่ชอบกินอาหารอิตาเลียนว่านึกถึงอะไร เมนูที่ขาดไม่ได้ก็คงจะเป็น พิซซ่ากับพาสต้านะครับ ผมรู้ครับว่าห้ามยังไง ก็ยังมีคนอดใจไม่ไหวต้องกิน กินได้ครับ แต่ต...

ในแต่ละวันเราพยายามที่จะระวังเรื่องอาหารการกิน แต่สำหรับใครหลายคนที่สงสัยว่า ทั้งๆ ที่ตัวเองก็ไม่ค่อยกินอะไร แต่ทำไมไม่ผอมลงสักที บางคนที่ประเมินตัวเองไม่ได้ว่า...

กินฟาสต์ฟู้ดอย่างไรไม่ให้อ้วน ฟาสต์ฟู้ด เป็นอาหารต้องห้ามอีกอย่างสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักนะครับ แต่หลายคนก็หักห้ามใจไม่ได้ หลายคนก็สงสัยว่า ทำไมคนอื่นถึงบอกว่า...

คนที่กำลังลดความอ้วน หรือไม่อยากอ้วน คงจะมีเรื่องทุกข์ใจคล้ายๆ กัน เรื่องกินของหวานใช่ไหมครับ ทั้งๆ ที่อยากกินอันนั้น ชอบกินอันนี้ แต่เพราะลดความอ้วนอยู่เลยกินไ...

คนที่กำลังลดความอ้วนส่วนใหญ่ คงจะต้องอดกินเค้กที่อยากกินใช่ไหมครับ แต่สิ่งที่ผมนะนำเสนอต่อไปนี้คือวิธีเลือก และวิธีกินเค้กไม่ให้อ้วนแม้จะอยู่ในช่วงลดน้ำหนักครับ...

ใครๆ ก็ชอบกินไอศกรีมกันทั้งนั้นนะครับ ยิ่งประเทศไทยเป็นเมืองร้อนแล้วด้วย เวลาอากาศร้อนๆ ได้กินไอศกรีมเย็นๆ สักถ้วยก็ช่วยคลายร้อนไ้ด้ไม่เบา แต่สำหรับคนที่กำลังลด...

ลดความอ้วนโดยการกินตามลำดับ คืออะไร ? เคยได้ยินวิธีลดน้ำหนักที่ว่า "แค่เปลี่ยนลำดับการกินเล็กๆ น้อยๆ ก็จะสามารถผอมได้" หรือเปล่าครับ  บทความนี้ผมจะขออธิบาย...

วิธีควบคุมแต่แคลอรีอย่างเดียวมันเชยไปแล้ว !? เมื่อเร็วๆ นี้มีผู้เชี่ยวชาญออกมาบอกว่าวิธีการลดน้ำหนักที่ดีไม่ใช่แค่ควบคุมแคลอรีเท่านั้น แต่ต้องให้ความสำคัญกับคุณ...

วิธีลดน้ำหนักนั้นมีมากมาย แต่มีหลายวิธีที่พอลองทำแล้ว ก็ลดน้ำหนักได้จริง แต่ไม่สามารถคงสภาพแบบนั้นไว้ได้ อีกไม่นานก็กลับมาอ้วนเหมือนเดิม ต่อไปนี้ผมจะอ...