แค่ดื่มชาเขียวทุกวัน ก็ลดความอ้วนได้

แค่ดื่มชาเขียวทุกวัน ก็ลดความอ้วนได้

เพื่อนๆ คนไทย ชอบดื่ม “ชาเขียว” กันไหมครับ ตั้งแต่อาหารญี่ปุ่นเริ่มนิยมในประเทศไทย คนไทยก็หันมาดื่มชาเขียวกันมากขึ้นนะครับ ในขาเขียวมีสารอาหารมากมายที่มีประโยชน...
ถั่วและผลไม้อบแห้ง ของว่างในการลดความอ้วน

ถั่วและผลไม้อบแห้ง ของว่างในการลดความอ้วน

เคยได้ยินไหมครับว่า เหล่านางแบบ หรือคนที่สวยๆ ทั้งหลายจะมักกินถั่ว หรือผลไม้อบแห้งเป็นของว่าง พวกเขาเลือกถูกกันแล้วหรือครับ ? ในบทความนี้ผมจะอธิบายประโยชน์ของขอ...
กฎ5ข้อ“อาหารมื้อดึก”ช่วงลดน้ำหนักกินหลัง3ทุ่มแล้วไม่อ้วน

กฎ5ข้อ“อาหารมื้อดึก”ช่วงลดน้ำหนักกินหลัง3ทุ่มแล้วไม่...

แม้จะรู้กันดีอยู่แล้วว่า “อาหารมื้อดึกคือศัตรูตัวฉกาจของการลดน้ำหนัก”แต่หลายคนก็จำใจต้องกินเพราะข้อจำกัดทางเวลาและความสะดวก ดังนั้นวันนี้ผมจะขอแนะนำ “5กฎอาหารมื...
กระตุ้นระบบเผาผลาญไขมันขั้นพื้นฐาน

กระตุ้นระบบเผาผลาญไขมันขั้นพื้นฐาน

ถ้าลดความอ้วนด้วยการควบคุมอาหารเพียงอย่างเดียว อาจทำให้ระบบเผาผลาญพื้นฐานลดลง เราจะสามารถเพิ่มการเผาผลาญพื้นฐานให้กับร่างกายได้หรือไม่? การลดความอ้วนด้วยการควบค...
ผลไม้วิธีกินผลไม้ไม่ให้อ้วนในช่วงลดน้ำหนัก

ผลไม้วิธีกินผลไม้ไม่ให้อ้วนในช่วงลดน้ำหนัก

ดูเหมือนว่าจะมีคนไม่น้อยที่คิดว่าในผลไม้มีน้ำตาลเยอะ ไม่ดีต่อการลดความอ้วนก็เลยไม่กิน บางอย่างก็จริงครับ แต่อย่าลืมว่าในผลไม้นั้นยังมีวิตามินมากมาย บำรุงผิวพรรณ...
【แคลอรี่ในน้ำสลัด】วิธีเลือกน้ำสลัดในช่วงลดน้ำหนัก

【แคลอรี่ในน้ำสลัด】วิธีเลือกน้ำสลัดในช่วงลดน้ำหนัก

มีหลายคนที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก แล้วก็พยายามกินแต่ผัก แต่รู้ไหมครับว่าที่สำคัญกว่านั้นก็คือ วิธีกินครับ ถ้ากินไม่ถูกต้องอาจทำให้ได้รับแคลอรี่เกินได้ ดั...
สาเหตุที่ 【ไม่กินแต่ทำไมไม่ผอม】และวิธีลดน้ำหนักที่ถูกต้อง

สาเหตุที่ 【ไม่กินแต่ทำไมไม่ผอม】และวิธีลดน้ำหนักที่ถู...

ครั้งนี้ผมจะมาอธิบายสาเหตุที่ "ไม่กินแต่ทำไมไม่ผอม" หลายคนกลุ้มใจ "ทั้งๆ ที่ควบคุมแคลอรีไม่เกิน 1200 kcal ต่อวันแต่ทำไมไม่ผอม" "ไม่ค่อยกินคาร์โบไฮเดรต กินแต่ผัก...
วิธีลดน้ำหนัก “2 กิโลกรัม ภายใน 1 สัปดาห์”

วิธีลดน้ำหนัก “2 กิโลกรัม ภายใน 1 สัปดาห์”

วิธีลดความอ้วนด้วยการ “อดอาหาร” หรือ “กินอาหารเบาท้อง” ในระยะแรกน้ำหนักจะลดได้จริง แต่เป็นวิธีที่ทำลายสุขภาพครับ หลังจากนั้นอาจจะเกิดการรีบาวด์ได้ บทความต่อไปนี...
สิ่งที่คนกำลังลดน้ำหนักต้องรู้!1 กิโลกรัมคิดเป็นแคลอรีเท่าไร?

สิ่งที่คนกำลังลดน้ำหนักต้องรู้!1 กิโลกรัมคิดเป็นแคลอ...

เคยสงสัยกันบ้างไหมครับว่า 1 กิโลกรัมสำหรับการเพิ่ม หรือลดน้ำหนักนั้นคิดเป็นแคลอรี่แล้วได้เท่าไร จะต้องทำอย่างไร ถึงจะเพิ่มหรือลดน้ำหนักให้ได้ 1 กิโลกรัม ผมจะมาไ...
กินมัน เกาลัด และฟักทองยังไง ไม่ให้อ้วนในช่วงลดน้ำหนัก

กินมัน เกาลัด และฟักทองยังไง ไม่ให้อ้วนในช่วงลดน้ำหน...

หลายคนชอบกินมัน เกาลัด ฟักทองใช่ไหมครับ ในขนม อาหาร หรือของกินอื่นๆ ก็มีของเหล่านี้เป็นส่วนผสมอยู่ไม่น้อยนะครับ แต่ถ้าเรากินมากไปอาจไม่ดีต่อสุขภาพและน้ำหนักแน่น...