เพื่อนๆ คนไทย ชอบดื่ม “ชาเขียว” กันไหมครับ ตั้งแต่อาหารญี่ปุ่นเริ่มนิยมในประเทศไทย คนไทยก็หันมาดื่มชาเขียวกันม...

เคยได้ยินไหมครับว่า เหล่านางแบบ หรือคนที่สวยๆ ทั้งหลายจะมักกินถั่ว หรือผลไม้อบแห้งเป็นของว่าง พวกเขาเลือกถูกกั...

แม้จะรู้กันดีอยู่แล้วว่า “อาหารมื้อดึกคือศัตรูตัวฉกาจของการลดน้ำหนัก”แต่หลายคนก็จำใจต้องกินเพราะข้อจำกัดทางเวล...

ถ้าลดความอ้วนด้วยการควบคุมอาหารเพียงอย่างเดียว อาจทำให้ระบบเผาผลาญพื้นฐานลดลง เราจะสามารถเพิ่มการเผาผลาญพื้นฐา...

ดูเหมือนว่าจะมีคนไม่น้อยที่คิดว่าในผลไม้มีน้ำตาลเยอะ ไม่ดีต่อการลดความอ้วนก็เลยไม่กิน บางอย่างก็จริงครับ แต่อย...

มีหลายคนที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก แล้วก็พยายามกินแต่ผัก แต่รู้ไหมครับว่าที่สำคัญกว่านั้นก็คือ วิธีกินครับ ถ้...

ครั้งนี้ผมจะมาอธิบายสาเหตุที่ “ไม่กินแต่ทำไมไม่ผอม” หลายคนกลุ้มใจ “ทั้งๆ ที่ควบคุมแคลอรีไม่เ...

วิธีลดความอ้วนด้วยการ “อดอาหาร” หรือ “กินอาหารเบาท้อง” ในระยะแรกน้ำหนักจะลดได้จริง แต่เป็นวิธีที่ทำลายสุขภาพคร...

เคยสงสัยกันบ้างไหมครับว่า 1 กิโลกรัมสำหรับการเพิ่ม หรือลดน้ำหนักนั้นคิดเป็นแคลอรี่แล้วได้เท่าไร จะต้องทำอย่างไ...

หลายคนชอบกินมัน เกาลัด ฟักทองใช่ไหมครับ ในขนม อาหาร หรือของกินอื่นๆ ก็มีของเหล่านี้เป็นส่วนผสมอยู่ไม่น้อยนะครั...

ผักอุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่นานาชนิดที่จำเป็นต่อร่างกาย ใน 1 วันเราควรกินผักให้ได้ 350ｇ ในช่วงลดน้ำหนักเราม...

ในช่วงฤดูฝนที่สภาพอากาศค่อนข้างอบอ้าว ร่างกายก็มักจะอ่อนเพลีย ป่วยง่าย สาเหตุข้อหนึ่งคือ “การบวมน้ำ̶...