กินฟาสต์ฟู้ดอย่างไรไม่ให้อ้วน ฟาสต์ฟู้ด เป็นอาหารต้องห้ามอีกอย่างสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักนะครับ แต่หลายคนก็หักห้ามใจไม่ได้ หลายคนก็สงสัยว่า ทำไมคนอื่นถึงบอกว่า...

ลดความอ้วนโดยการกินตามลำดับ คืออะไร ? เคยได้ยินวิธีลดน้ำหนักที่ว่า "แค่เปลี่ยนลำดับการกินเล็กๆ น้อยๆ ก็จะสามารถผอมได้" หรือเปล่าครับ  บทความนี้ผมจะขออธิบาย...

วิธีลดน้ำหนักแบบใหม่ พอพูดถึงการลดน้ำหนัก วิธีที่หลายคนนึกถึงก็คือ “ไม่กิน = ผอม” ซึ่งก็ดูเหมือนจะจริง แต่ปัจจุบันกระแสลดน้ำหนักไม่ได้เพียงแต่ต้องการความผอมอย่า...

คนส่วนใหญ่ที่ตัดสินใจว่า "จะลดความอ้วนแล้วนะ" สิ่งแรกที่จะทำก็คือ การคำนวณแคลอรี่เช่น ในหนึ่งวันก็กำหนดออกมาว่า จะต้องกินข้าวโดยจำกัดปริมาณแคลอรี่ไม่เกินเท่าไร ...

ในช่วงลดน้ำหนักบางครั้งแปลกนะครับ พอเราได้กินอะไรมากๆ เรามากจะหยุดไม่ได้ กลับยิ่งทำแบบนั้นซ้ำๆ พอรู้ตัวอีกทีก็ติดเป็นนิสัยไปแล้ว มารู้สึกผิดทีหลัง สุดท้ายก็ถอดใ...

ปกติแล้วจะแนะนำให้กินคาร์โบไฮเดรตช่วงครึ่งหลังของมื้ออาหาร เพื่อจะช่วยในการลดน้ำหนัก แต่ความจริงแล้ว จากข้อมูลพบว่าการกลับลำดับการกินโดยกินคาร์โบไฮเดรตก่อน จะให...

การจัดความสมดุลของอาหารที่กินเข้าไปเป็นวีธีหนึ่งในการลดน้ำหนัก และก็คงจะสามารถทำได้ไม่ยากใช่ไหมครับ แต่ที่ยากคือ พวกสารอาหารต่างๆ เช่น โปรตีน วิตามิน เกลือแร่ ท...