ในอาหารเช้าควรกินอาหารให้หลายหลาย ไม่กินอย่างใดอย่างหนึ่ง เพื่อป้องกันปัญหาร่างกายขาดสารอาหาร ต่อไปนี้คือ อาหาร 5 ชนิดที่ไม่ควรขาดในอาหารเช้าครับ ผัก ในผักมีวิต...

วิธีนี้ก็คล้ายกับการลดความอ้วนด้วยกล้วยแต่เปลี่ยนจากกล้วยเป็นกีวี กินแทนอาหารเช้า จะกินเท่าไหร่ก็ได้ครับ ที่สำคัญคือต้องค่อยๆ กินเคี้ยวนานๆ ระหว่างกินจิบน้ำ 1 แ...

พื่อนๆ กินข้าวเช้าทุกวันหรือเปล่าครับ ? อยากจะเตือนคนที่อดมื้อเช้าเพราะขี้เกียจตื่นมากิน หรืออยากนอนนานๆ เพราะการไม่กินข้าวเช้าจะทำให้ระบบการทำงานเมตาบอลิซึมลดล...