สำหรับคนที่อยู่ท่ามกลางของกินที่อร่อยๆ มาล่อตาล่อใจอยู่ทุกวัน คงจะทำใจลำบากนะครับ ยิ่งถ้าเป็นคนที่ต้องการลดน้ำ...

นอกจากไปยิมเล่น weight training แล้ว ยังมีวิธีอื่นที่ช่วยลดน้ำหนักได้ด้วยครับ นั่นคือ เพิ่มการเผาผลาญในร่างกาย...

สาวๆ จำนวนไม่น้อยที่อุตส่าห์ควบคุมอาหารมาตลอดช่วงที่ลดน้ำหนัก แต่ต้องมาพังตอนก่อน หรือระหว่างที่มีประจำเดือน เ...

วิธีนี้（ลดความอ้วนด้วยการเคี้ยว）มีอยู่จริงครับ ความจริงแล้วไม่ใช่วิธีที่ยุ่งยาก และซับซ้อนอะไร แต่เป็นแค่การใช...

ในอาหารเช้าควรกินอาหารให้หลายหลาย ไม่กินอย่างใดอย่างหนึ่ง เพื่อป้องกันปัญหาร่างกายขาดสารอาหาร ต่อไปนี้คือ อาหา...

วิธีนี้อธิบายง่ายๆ ก็คือ ในแต่ละวันสามารถกินอะไรก็ได้ที่อยากกินแต่ต้องภายใน 10 ชั่วโมงเท่านั้น อีก 14 ชั่วโมงท...

ในบทความต่อไปนี้ ผมจะขออธิบายเกี่ยวกับวิธีการลดความอ้วนด้วยการแช่น้ำร้อน ตามสไตล์คนญี่ปุ่นครับ วิธีนี้ก็คือการ...

อาหารที่จะใช้เปลี่ยนหรือแทนอาหารที่กินปกตินั้นมีหลายอย่าง แต่ละอย่างก็มีประสิทธิภาพที่ต่างกัน บทความนี้ผมจะอธิ...

กินวันละ 3 มื้อ  หลายคนเข้าใจว่าถ้าจะลดความอ้วนก็ต้องลดจำนวนมื้ออาหารลง ซึ่งเป็นความคิดที่ผิด เพราะถ้าทำอ...

ผลไม้ที่เหมาะกับการลดความอ้วนคือผลไม้ชนิดใด？ผลไม้นั้นมีวิตามินและเส้นใยอาหารมากมาย เหมาะกับการลดความอ้วนก็จริง...

บร็อคโคลี่เป็นผักที่มีสารอาหารมากมาย เป็นผักที่เหมาะแก่การกินเพื่อลดความอ้วน ในบทความนี้ผมจะอธิบายเกี่ยวกับสรร...

ไข่เป็นอาหารชนิดหนึ่งที่ได้รับความนิยมไปทั่วโลก ในไข่มีสารอาหารมากมาย เช่น วิตามินซี เส้นใยอาหารสารอาหารหลักใน...