Dec 169 เทคนิคพิชิต ความหิวก่อนนอนในช่วงลดน้ำหนักสำหรับคนที่อยู่ท่ามกลางของกินที่อร่อยๆ มาล่อตาล่อใจอยู่ทุกวัน คงจะทำใจลำบากนะครับ ยิ่งถ้าเป็นคนที่ต้องการลดน้ำ...
Dec. 1610 วิธีช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญด้วยอาหารนอกจากไปยิมเล่น weight training แล้ว ยังมีวิธีอื่นที่ช่วยลดน้ำหนักได้ด้วยครับ นั่นคือ เพิ่มการเผาผลาญในร่างกาย...
Jan 06ก่อนประจำเดือนมาจะอ้วน!? สาเหตุและวิธีป้องกันสาวๆ จำนวนไม่น้อยที่อุตส่าห์ควบคุมอาหารมาตลอดช่วงที่ลดน้ำหนัก แต่ต้องมาพังตอนก่อน หรือระหว่างที่มีประจำเดือน เ...
Jul. 01ลดความอ้วนด้วยการเคี้ยววิธีนี้(ลดความอ้วนด้วยการเคี้ยว)มีอยู่จริงครับ ความจริงแล้วไม่ใช่วิธีที่ยุ่งยาก และซับซ้อนอะไร แต่เป็นแค่การใช...
Jun. 30【อาหารเช้า ลดน้ำหนัก】ของกิน 5 ชนิดที่ขาดไม่ได้ในมื้อ...ในอาหารเช้าควรกินอาหารให้หลายหลาย ไม่กินอย่างใดอย่างหนึ่ง เพื่อป้องกันปัญหาร่างกายขาดสารอาหาร ต่อไปนี้คือ อาหา...
Jul. 01ลดน้ำหนักด้วยกฎงดข้าว 14 ชั่วโมงวิธีนี้อธิบายง่ายๆ ก็คือ ในแต่ละวันสามารถกินอะไรก็ได้ที่อยากกินแต่ต้องภายใน 10 ชั่วโมงเท่านั้น อีก 14 ชั่วโมงท...
Jun. 30【แช่น้ำร้อน】ลดความอ้วนด้วยการแช่น้ำร้อนในบทความต่อไปนี้ ผมจะขออธิบายเกี่ยวกับวิธีการลดความอ้วนด้วยการแช่น้ำร้อน ตามสไตล์คนญี่ปุ่นครับ วิธีนี้ก็คือการ...
Jun. 30การลดความอ้วนด้วยการเปลี่ยนเมนูอาหารที่จะใช้เปลี่ยนหรือแทนอาหารที่กินปกตินั้นมีหลายอย่าง แต่ละอย่างก็มีประสิทธิภาพที่ต่างกัน บทความนี้ผมจะอธิ...
Jun. 30กินอย่างไรไม่ให้อ้วน วิธีกินก็ทำให้อ้วนง่ายได้ สิ่งท...กินวันละ 3 มื้อ หลายคนเข้าใจว่าถ้าจะลดความอ้วนก็ต้องลดจำนวนมื้ออาหารลง ซึ่งเป็นความคิดที่ผิด เพราะถ้าทำอ...
Jun. 30ผลไม้ลดความอ้วน!จัดอันดับผลไม้แคลอรีต่ำ และตารางแสดง...ผลไม้ที่เหมาะกับการลดความอ้วนคือผลไม้ชนิดใด?ผลไม้นั้นมีวิตามินและเส้นใยอาหารมากมาย เหมาะกับการลดความอ้วนก็จริง...
Jun. 30ลดความอ้วนบร็อคโคลี่ (Broccoli) เหตุผล 3 ข้อ ที่ควรล...บร็อคโคลี่เป็นผักที่มีสารอาหารมากมาย เป็นผักที่เหมาะแก่การกินเพื่อลดความอ้วน ในบทความนี้ผมจะอธิบายเกี่ยวกับสรร...
Jun. 30กินไข่ต้มแล้ว จะช่วยลดความอ้วนได้อย่างไรไข่เป็นอาหารชนิดหนึ่งที่ได้รับความนิยมไปทั่วโลก ในไข่มีสารอาหารมากมาย เช่น วิตามินซี เส้นใยอาหารสารอาหารหลักใน...