กินวันละ 3 มื้อ  หลายคนเข้าใจว่าถ้าจะลดความอ้วนก็ต้องลดจำนวนมื้ออาหารลง ซึ่งเป็นความคิดที่ผิด เพราะถ้าทำอย่างนั้นจะทำให้ท้องว่างเป็นเวลานาน ร่างกายจะปรับโด...

ผลไม้ที่เหมาะกับการลดความอ้วนคือผลไม้ชนิดใด？ผลไม้นั้นมีวิตามินและเส้นใยอาหารมากมาย เหมาะกับการลดความอ้วนก็จริง แต่ก็มีผู้เชี่ยวชาญหลายคนออกมาบอกว่าผลไม้นั้นก็ให...

บร็อคโคลี่เป็นผักที่มีสารอาหารมากมาย เป็นผักที่เหมาะแก่การกินเพื่อลดความอ้วน ในบทความนี้ผมจะอธิบายเกี่ยวกับสรรพคุณของบร็อคโคลี่ และสาเหตุที่ทำไมบร็อคโคลี่ถึงเป็...

ไข่เป็นอาหารชนิดหนึ่งที่ได้รับความนิยมไปทั่วโลก ในไข่มีสารอาหารมากมาย เช่น วิตามินซี เส้นใยอาหารสารอาหารหลักในไข่คือโปรตีน และยังเป็นอาหารที่มีค่า GI (ค่าแสดงคว...

คนไทยอาจไม่เคยได้ยินวิธีการลดความอ้วนด้วยการดื่มน้ำร้อน วิธีนี้เป็นวิธีที่ได้รับความนิยมในประเทศญี่ปุ่น ในบทความต่อไปนี้ ผมจะขออธิบายเกี่ยวกับวิธีการลดความอ้วนด...

ในปัจจุบันการลดความอ้วนแบบที่ไม่ก่อให้เกิดความเครียด นั่นคือการลดความอ้วนด้วยการกินมันเทศ หลายคนสงสัยว่ามันเทศมีรสหวาน แถมยังมีคาร์โบไฮเดรตอีกด้วย ทำไมจึงสามารถ...

ความสมดุลของฮอร์โมนเพศหญิงที่เปลี่ยนแปลง ทำให้เกิดช่วงต่างๆ ของผู้หญิงนั่นคือ ช่วงก่อนไข่ตก, ช่วงไข่ตก, ช่วงหลังไข่ตก และ การมีประจำเดือน ฮอร์โมนเพศหญิงที่สำคัญ...

วิธีก็แสนง่ายครับ แค่เติมน้ำส้มสายชูลงไปในอาหารเพียงเท่านั้น น้ำส้มสายชูจะช่วยเผาผลาญไขมัน มีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรีย ถ้าร่างกายกินเป็นประจำ ก็จะช่วยเพิ่มประสิทธ...

ชาขิง หรือน้ำขิง จะช่วยเพิ่มอุณหภูมิร่างกาย และยังมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ กระตุ้นกระบวนการเมตาบอลิซึม ป้องกันการเกิดโยโย่ได้ครับ ชาน้ำขิงลดความอ้วนได้อย่างไร สาเหตุหล...

โยเกิร์ตเป็นของกินอีกอย่างที่มีคุณประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย โดยเฉพาะเรื่องแก้ไขอาการท้องผูก หากระบบขับถ่ายดี ก็จะส่งผลดีต่อการลดน้ำหนักด้วย บทความต่อไปนี้ผมจะอธิ...