กินยังไง ไม่ให้อ้วน

Category
การลดความอ้วนด้วยการเปลี่ยนเมนู
INDEXขนมเครื่องดื่มมื้อหลักควรเปลี่ยนอาหารในมื้อไหนดีมื้อของว่างมื้อเช้ามื้อเย็นอาหารที่จะใช้เปลี่ยนหรือแทนอาห...
กินอย่างไรไม่ให้อ้วน วิธีกินก็ทำให้อ้วนง่ายได้ สิ่งที่ต้องระวังมีดังต่อไปนี้
INDEXกินวันละ 3 มื้อ ไม่กินเร็วไม่กินดึกเกินไประวัง ไขมันเกินแต่ละมื้อเริ่มกินผักก่อนกินวันละ 3 มื้อ ...
4 ข้อควรระวังหลังจากกินมากเกินไปในช่วงลดความอ้วน
INDEXกระตุ้นการเผาผลาญให้มากขึ้นกลุ่มวิตามินบี ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญได้ 3 ชนิดปรับปริมาณพลังงานที่ร่างกายได้รั...
【เนื้อวัว・ไก่・หมู】อาหารประเภทเนื้อสัตว์แบบไหนที่กินแล้วไม่อ้วน
INDEXเนื้อสัตว์กับไขมันเป็นศัตรูของการลดความอ้วนจริงหรือ ?เมื่อนำเนื้อสัตว์ไปย่าง พลังงานในเนื้อจะลดน้อยลงจริง...
พฤติกรรมการกินที่ทำให้ผอม 3 วงจรที่ควรจดจำ
INDEXพฤติกรรการกินที่ทำให้ผอมคืออะไรก้าวแรกของพฤติกรรมการกินที่ช่วยให้ผอม คือเริ่มจากเรื่องปริมาณแคลอรี่ปริมาณ...
ลดน้ำหนักด้วยอาหารที่กินแล้วอิ่มนาน และไม่เครียด !
INDEXวิธีลดอ้วนแต่ท้องอิ่ม คืออะไร ?ของกินที่ทำให้ท้องอิ่มได้นาน คือ ?ลองมาดูครับว่าผักแต่ละชนิดให้แคลอรีเท่าไ...
กินพิซซ่า พาสต้า อย่างไรไม่ให้อ้วน
INDEXทำไมกินพิซซ่า หรือพาสต้า แล้วทำให้อ้วนพิซซ่า พาสต้า ขนมปัง คาร์โบไฮเดตรที่กินแล้วอ้วนถ้างดคาร์โบไฮเดรตติด...
กินฟาสต์ฟู้ด อ้วนไหม ? วิธีการฟาสต์ฟู้ดไม่ให้อ้วนในช่วงลดน้ำหนัก
INDEXกินฟาสต์ฟู้ดอย่างไรไม่ให้อ้วนเคล็ดลับเลือกเมนู ฟาสต์ฟู้ดแคลอรี่อาจสูงมากกว่า 1000 kcal !แม้จะเป็น “...