INDEXสิ่งสำคัญไม่ใช่แค่ “กินอะไร”การย่อยเริ่มตั้งแต่ในปากการเคี้ยวเกี่ยวข้องกับพลังงานวิธีนี้（ลดความอ้วนด้วยกา...

INDEXขนมเครื่องดื่มมื้อหลักควรเปลี่ยนอาหารในมื้อไหนดีมื้อของว่างมื้อเช้ามื้อเย็นอาหารที่จะใช้เปลี่ยนหรือแทนอาห...

INDEXกินวันละ 3 มื้อ ไม่กินเร็วไม่กินดึกเกินไประวัง ไขมันเกินแต่ละมื้อเริ่มกินผักก่อนกินวันละ 3 มื้อ ...

INDEXกระตุ้นการเผาผลาญให้มากขึ้นกลุ่มวิตามินบี ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญได้ 3 ชนิดปรับปริมาณพลังงานที่ร่างกายได้รั...

INDEXเนื้อสัตว์กับไขมันเป็นศัตรูของการลดความอ้วนจริงหรือ ?เมื่อนำเนื้อสัตว์ไปย่าง พลังงานในเนื้อจะลดน้อยลงจริง...

INDEXพฤติกรรการกินที่ทำให้ผอมคืออะไรก้าวแรกของพฤติกรรมการกินที่ช่วยให้ผอม คือเริ่มจากเรื่องปริมาณแคลอรี่ปริมาณ...

INDEXห้าม “งด” คาร์โบไฮเดรตเด็ดขาดคาร์โบไฮเดรตกับ saccharides เหมือนกันหรือเปล่าประเภทของน้ำตาล (saccharides) ...

INDEXวิธีลดอ้วนแต่ท้องอิ่ม คืออะไร ?ของกินที่ทำให้ท้องอิ่มได้นาน คือ ?ลองมาดูครับว่าผักแต่ละชนิดให้แคลอรีเท่าไ...

INDEXทำไมกินพิซซ่า หรือพาสต้า แล้วทำให้อ้วนพิซซ่า พาสต้า ขนมปัง คาร์โบไฮเดตรที่กินแล้วอ้วนถ้างดคาร์โบไฮเดรตติด...

INDEXกินฟาสต์ฟู้ดอย่างไรไม่ให้อ้วนเคล็ดลับเลือกเมนู ฟาสต์ฟู้ดแคลอรี่อาจสูงมากกว่า 1000 kcal !แม้จะเป็น “...